Shortspremiär kring Trekanten

Det gick lite bättre med intervallträningen igår.

Skärmdumpar från mitt konto på Runkeeper.com.

Sprang ut till sjön Trekanten och körde några varv enligt följande upplägg:
1700 m
1000 m
750 m
1700 m
1000 m
750 m
Två minuters vila efter varje intervall. Lyckades springa 1,7 km på en snittid på 4,10 till exempel. Och 750 meter på en snittid på 3:50. Det är knappast superfort. Men det är bättre än förra gången.

 Jag hade inte mycket på mig i går…

Det bästa var nog vädret! En supersolig dag. Sprang i shorts och linne, trots att jag gav mig av först vid halv åttatiden på kvällen.

Avslutade med att springa upp och ner för en 200 meter backe och sedan hela vägen upp till utsiktspunkten. Det är en fin utsikt – när man väl hämtar andan! Totalt blev det cirka 13 km löpning.

Utmattad efter sista backen upp till utsiktspunkten ovan sjön trekanten söder om Stockholms innerstad.