Shortspremiär kring Trekanten

Det gick lite bättre med intervallträningen igår.

Annons:

Skärmdumpar från mitt konto på Runkeeper.com.

Sprang ut till sjön Trekanten och körde några varv enligt följande upplägg:
1700 m
1000 m
750 m
1700 m
1000 m
750 m
Två minuters vila efter varje intervall. Lyckades springa 1,7 km på en snittid på 4,10 till exempel. Och 750 meter på en snittid på 3:50. Det är knappast superfort. Men det är bättre än förra gången.

 Jag hade inte mycket på mig i går…

Det bästa var nog vädret! En supersolig dag. Sprang i shorts och linne, trots att jag gav mig av först vid halv åttatiden på kvällen.

Avslutade med att springa upp och ner för en 200 meter backe och sedan hela vägen upp till utsiktspunkten. Det är en fin utsikt – när man väl hämtar andan! Totalt blev det cirka 13 km löpning.

Utmattad efter sista backen upp till utsiktspunkten ovan sjön trekanten söder om Stockholms innerstad. 

Dela med dina vänner

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Kommentarer (5)

Det går inte längre att kommentera detta inlägg.
Visar 1-5 av 5

Ja det är en grym förändring! Bra fettnedgång. Om du skulle börja gå till gymmet sen, hålla nere fettprocenten fortsatt lågt och biffa till dig så skulle du få en tuff kropp. Fast det är ju bara vad jag skulle gjort, och jag är ju totalt ointresserad av löpning och kondition och sånt.. helt fåfäng. Hur som helst, bra jobbat! Jag är imponerad.

Gudmund, 16:33, 19 maj 2010. Anmäl

Är verkligen Runkeeper så dåligt, eller är det lite olika från gång till gång?

Morgan (Webbsida), 11:14, 19 maj 2010. Anmäl

Börjar du inte bli lite skinny nu? ;-) Du måste droppat rejält, jag är sjukt imponerad.

Johan M, 10:33, 19 maj 2010. Anmäl

Obekant med sjön men... sprang du på vattnet? Satan vad snabb du blivit :)

Tomas, 08:31, 19 maj 2010. Anmäl

Gott jobbat!!

Olle, 06:26, 19 maj 2010. Anmäl